Sala Corsi A
Il nostro obiettivo è offrire ai soci un allenamento vario, efficace e coinvolgente. Se ami allenarti con la musica e in gruppo allora le nostre classi di Group Exercise sono la scelta giusta.
Offriamo una vasta gamma di programmi di fitness per tutti i gusti, Tonificazione muscolare, allenamenti cardiovascolari e specifici per l'equilibrio e la postura, programmi di durata ed intensità variabile per soddisfare tutte le necessità. Le nostre classi sono studiate da esperti del settore dei corsi collettivi per dare possibilità a tutti di trovare il giusto allenamento
BODY SCULPTURING
Allenamento mirato al rafforzamento, tonificazione, modellamento e definizione del corpo.
BACK SCHOOL
Il termine Back School significa scuola della schiena, cioè una metodica finalizzata a prevenire e curare le algie vertebrali.
DYNAMIC GYM
PILATES
La vera moda del momento, praticato da tutti i divi di Hollywood, col pilates la postura è garantita!
È una disciplina di allenamento del corpo pensato per sviluppare forza e flessibilità muscolare, aiuta a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.
TOTAL BODY
Un programma completo che combina aerobica e pesi ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. La lezione è composta da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause e si svolge con sottofondo musicale.
G.A.G
Sequenza di esercizi fitness per gambe addominali e glutei alla portata di tutti, donne, uomini e principianti...
CORE PILATES
Disciplina che aiuta a migliorare la flessibilità, la coordinazione, la forza, la resistenza muscolare, il controllo del centro del corpo e la propriocezione.
STEP
La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante.
CIRCUIT TRAINING
Consiste in una serie di esercizi detti "stazioni". Ogni esercizio deve seguire una sequenza di ripetizioni tra cui non ci deve essere riposo.
Questo tipo di allenamento migliora contemporaneamente la forza, la resistenza e la potenza muscolare, ma soprattutto la funzionalità dell'apparato cardio respiratorio.
POWER YOGA
È lo yoga per eccellenza! Un innovativo lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre respirando dinamicamente e fluidamente si costruisce forza e precisione, rendendo le articolazioni più forti, elastiche e libere da tensioni.
